在恋爱的江湖里，有个常见的 “病症”，叫 “安全感缺失症”，好多人都中过招，我有个朋友小莉就是典型例子。
小莉和男朋友阿明在一起没多久，这 “安全感黑洞” 就开始作祟了。有一天晚上，阿明公司临时加班，给小莉发消息说要晚点回家。小莉一开始还挺理解，回了句 “注意身体”。可过了一个小时，她就坐不住了，开始每隔十分钟给阿明发一条消息，问他忙完了没。阿明忙着工作，没及时回复，小莉这下可炸锅了，电话一个接一个地打。阿明好不容易接起来，还没说两句，小莉就哭哭啼啼地说：“你是不是不爱我了，都不理我。” 阿明在电话那头一脸无奈，只能一边安抚她，一边继续工作。
还有一次，阿明和几个男同事出去聚餐，小莉非得让阿明拍视频给她看都有谁。阿明拍了视频发过去，小莉又开始疑神疑鬼，觉得有个女同事看阿明的眼神不对劲，逼着阿明解释清楚。阿明解释了半天，小莉还是不依不饶，好好的聚餐被她搅得阿明心情全无。
小莉为啥这么 “作” 呢？其实就是安全感缺失。她小时候父母经常吵架，让她对亲密关系充满了不确定感。在恋爱里，她就想通过不断地确认对方的爱来填补内心的安全感空缺。
从心理学角度看，缺乏安全感的人往往会把自己的需求无限放大，希望另一半能时刻满足自己。但这样做只会给对方带来巨大的压力，让感情陷入恶性循环。就像小莉，她的 “作” 让阿明越来越疲惫，差点就想分手了。
那该咋办呢？首先，要学会自我觉察。小莉后来意识到自己的问题后，开始尝试调整心态。她告诉自己，阿明爱她并不意味着要时刻围着她转。其次，要学会独立。小莉开始培养自己的兴趣爱好，报了个瑜伽班，认识了很多新朋友，生活变得充实起来，也就没那么多精力去盯着阿明了。最后，要和伴侣坦诚沟通。小莉把自己小时候的经历和内心的不安都告诉了阿明，阿明也更加理解她，在生活中给了她更多的关心和陪伴。
总结一下，在恋爱中，安全感是自己给自己的。不要把全部的希望都寄托在另一半身上，要学会独立和自我满足。同时，也要和伴侣坦诚沟通，让对方了解你的内心世界，一起努力经营感情。只有这样，才能走出 “安全感黑洞”，让爱情更加甜蜜。
